Tonijnsalade met avocado

Voorbereiding: 0 minuten
Bereiding: 5-10 minuten

Ingrediënten:

  • Tonijn op water (blikje)
  • Avocado
  • Komkommer en/of kropsla
  • Sjalotje
  • Half teentje knoflook
  • Peterselie
  • Zout en peper naar smaak

Benodigdheden:

  • Scherp mes
  • Snijplank
  • Kom,
  • Vork

Bereiding:

  1. Doe de tonijn in een kom.
  2. Snijd een stuk van de avocado af en ontdoe het stukje van de schil. Snijd het in kleinere stukken en doe dat bij de tonijn.
  3. Snipper een sjalotje fijn en gooi dat in de kom.
  4. Snijd een half teentje knoflook in hele kleine stukjes en doe dat bij de tonijn.
  5. Snijd een paar blaadjes peterselie in reepjes en doe dat in de kom.
  6. Roer het geheel net zo lang door elkaar met een vork, totdat het een egale massa wordt.
  7. Schep de tonijnsalade uit op blaadjes sla en/of plakjes komkommer en strooi er zout en peper naar smaak overheen.

 


Variatietip:
Vervang de sla door spinazie.

Tags: Recepten

Liesbeth van Duijn

Geschreven door:
Liesbeth van Duijn

Diëtist en orthomoleculair therapeut

Werd dietist aan de Haagsche Hogeschool, Orthomoleculair en Epigenetisch therapeut via Natura Foundation en BrainQ en NLP Master practioner bij Richard Bandler zelf. Als diëtiste, die ooit worstelde met overgewicht en slechte eetpatronen, is zij ook ervaringsdeskundige in het afslanken. Daarbij ligt de focus op de hormoonhuishouding, en de besturing van neuro-transmitters welke van groot belang zijn bij succesvol afvallen en fit worden.

Waarom Nederland Slank?

  • 1 Afvallen zonder honger
  • 2 Snel resultaat
  • 3 Lekker eten
  • 4 Levenslang effect
  • 5 No cure no pay!

Plan hier nu je gratis consult in+

of bel ons op 085 065 7472

  • Consulten door het hele land
  • Consulten in het buitenland mogelijk via skype

CATEGORIEËN

Alle blogs

POPULAIR

RECENT