Gezonde recepten

noten chocolade bites

Wist je dat ... Walnoten ontzettend gezond zijn, met name voor ons brein? Er zit een hoge dosis gezonde omega-3 vetzuren in. De vorm van een walnoot lijkt ook een beetje op de vorm van onze hersenen.

Apple crumble

Wat serveer je vandaag als dessert? Steeds weer fruit is ook zo saai. Probeer deze apple crumble eens; fruit maar dan in taartvorm! De geur van warme appel uit de oven is onweerstaanbaar. Net zoals..

Bonenscho­tel met ma­kreel en pompoen

Binnen no-time staat deze bonenschotel met de bijzondere smaak van rapini en makreel bij je op tafel! Rapini, ook wel bekend als broccoli raap of broccoletti, is eigenlijk meer verwant aan rapen dan..

Kerstmenu Nederland Slank - Fijne kerst!

Bij Nederland Slank hebben we ons best gedaan om een mooi kerst menu samen te stellen voor de deelnemers van Nederland Slank. Wat het extra leuk maakt is dat deze gerechten ook afzonderlijk van..

Gebakken pittige rijst

Pittige rijst is iets wat vaak gebruikt wordt als basis voor maaltijden. Voornamelijk omdat de pittige rijst aangevuld worden met groenten om een alles in één gerechtje te hebben. Natuurlijk kan je..

Huisgemaakte, gezonde ice tea

Wij worden enorm blij van zelfgemaakte ijsthee, die je gemakkelijk zelf kunt maken. In Amerika kan je bijna overal home-brewed ice tea kopen, dit is zelfgemaakte ijsthee zonder suiker. Veel mensen..

Carpaccio van venkel, rucola, parmazaanse kaas en olijven

Als je op zoek bent naar een fris voorgerecht, dan heb je het hier gevonden. Venkel is een naar anijs smakende plant waarvan de draadvormige vertakkingen van de bladeren als kruid en de zaden als..

Heerlijke gevulde Piadina

De piadina is Italiaans platbrood die je snel opwarmt in de pan en vult met groenten en kaas. Binnen enkele minuten is het klaar en is daarom perfect voor de lunch en voor on the go. Een piadina is..

Gebakken kabeljauwfilet met courgette en wortelspaghetti

Deze courgette-wortelpasta met kabeljauw is heerlijk zomers en het bewijst dat je met simpele ingrediënten toch iets kunt maken waar ontzettend veel smaak aan zit. Echt een lunch of diner om lekker..

Groene smoothie

Wanneer je denkt aan een lekkere smoothie gaan velen voor een fruitsmoothie. Helaas bevatten deze heel veel (natuurlijke) suikers. Goed voor je lichaam is zo'n fruit smoothie dus niet. Je kunt dus..

Gezonde kipnuggets

Staan deze ingrediënten in jouw persoonlijke voedingsplan? Smakelijk eten! Kipnuggets, wie lust ze niet? Een heerlijk malse hap, maar doorgaans niet erg gezond. Gelukkig weten we hier een gezonde..

Entrecote met pikante salsa

Entrecote is een premium gesneden stuk rundvlees van de dunne lende. Entrecote betekent letterlijk vertaald 'tussen de ribben' en werd traditioneel dan ook gesneden uit het ribgedeelte van het rund,..

Pittige appel uit de oven

De appel is de vrucht van de plant 'Malus domestica' uit de rozenfamilie. De vlezige vrucht bestaat uit drie lagen, maar soms vormen twee of drie lagen één geheel en zijn ze afzonderlijk niet meer te..

Pittige pompoensoep

De pompoen is familie van de komkommer en de meloen. Deze grote bolronde vrucht heeft een stevige harde schil en oranje vruchtvlees. Binnenin zit de vrucht vol met grote platte zaden. Pompoenen..

Salade van asperges met avocado

De asperge is een plant die in het wild vooral voorkomt in kuststreken en langs rivieren. De plant wordt vanwege de jonge scheuten geteeld als groente. Er zijn witte-, groene- en paarse asperges op..

Rozemarijn aardappeltjes met citroengras

Rozemarijn is een harshoudende, aromatische, houtachtige struik met smalle blaadjes en een overvloed blaadjes en een overvloed aan bleekblauwe bloemen. Het is een van de veelzijdigste en bruikbaarste..

Zalm met groentespaghetti

Speciaal voor de visliefhebbers: zalm. Zalm is een van de bekendste vissoorten en is een vette vis die naast veel gezonde vetten ook veel vitaminen en mineralen bevat. Waar zalm zich in onderscheid..

Salade met sojabonen en groente

Vandaag een heerlijk recept met sojabonen. Deze salade van kleurrijke groente wordt afgemaakt met de lekkere en eiwitrijke sojabonen. Dit recept doet ons denken aan de populaire Pokébowl die erg in..

Drie gezonde dressings voor elke salade

Om een simpele salade om te toveren tot een heerlijke salade, heb je maar één ding nodig: een lekkere dressing. In de winkels vind je tegenwoordig veel verschillende soorten dressings, maar helaas..

Spinaziesoep

Bijzonder lekkere spinaziesoep met mozzarella. Goed om je dagelijkse portie groente binnen te krijgen!

Griekse salade met feta perfect voor de zomer

Haal een beetje Griekenland in huis. Een heerlijke Griekse salade met feta voor in de zomer. Deze Griekse salade kan bij bijna alles geserveerd worden en smaakt perfect in combinatie met feta.

Kruidige zeeduivel uit de oven

Van alle vissen die je kunt bedenken, is zeeduivel misschien niet de meest goodlooking, maar wel ontzettend lekker. En gezond! Deze magere vis zit bomvol eiwitten, wat zorgt voor een heerlijk..

Volkorenroggecrackers met avocado en gemixte pitten

Soms heb je op helemaal niet zoveel bijzonders nodig voor een lekker gerechtje. Alle ingrediënten in een kom en voila .... je hebt een heerlijke tonijnsalade.

Kikkererwtenburger op een bedje gegrilde groenten

Bij Nederland Slank zijn wij gek op een goed stuk vlees, maar eten voor de variatie ook weleens deze lekkere veggie burger met gegrilde groenten.

Forel met groenten een heerlijk eenvoudig recept

Zin in vis vandaag? Zalm, kabeljauw of wat dacht je van forel? Een lekker en toegankelijk visje. Voor dit recept, heb je helemaal geen pan nodig. Probeer deze forel uit de oven met groente naar keuze.

Oosterse wok met salsa en zalm

Ook weer een lekker, maar makkelijk recept dit keer voor oosterse wok met zalm en een frisse tomatensalsa. Rijk aan goede vetzuren, eiwitten, vezels en anti-oxidanten.

Kalfsvlees met champignonjus laag in vet hoog in eiwitgehalt

Kalfsvlees heeft een laag vetgehalte, maar is rijk aan eiwitten. wil je een sausje om om het nog smeuïger te maken jus maken? Geen probleem! Vandaag maken wij een heerlijke jus met verschillende..

Klassieke salade met sjalot, tomaat en komkommer

Klassieke salades zijn er in overvloed, wat dacht je van de Caesar salade, Waldorf salade, salade Caprese, panzanella en de salade Nicoise!? Vandaag een frisse salade met sjalot, tomaat en komkommer.

Kabeljauwfilet in saffraansaus zonder room

Kabeljauw met saffraansaus is een heerlijk doordeweekse maaltijd. Smaakvolle saus zonder room die binnen no time klaar is.

De rijke smaak van gekruide linzen met spinazie en tomaat

Dit linzengerecht is rijk aan smaak, vitaminen, vezels en eiwitten. Binnen no time heb je deze heerlijke maaltijd gefikst.

Aardappels met sperziebonen en ei. Lekker vegetarisch

Dit recept is een heerlijke aardappelschotel met heerlijke kruiden, sperziebonen en een lekker ei.

Mexicaanse groentedip

Iedereen is wel bekend met guacamole, maar er zijn nog veel meer Mexicaanse dipjes die ook super lekker zijn.

Eierwrap met topping naar keuze

Deze eierwrap is ideaal op dagen dat je het druk hebt: een snelle en vullende maaltijd die tegelijkertijd ook nog eens erg voedzaam is.

Roergebakken ei met avocado

Je ochtend wakker worden met een gebakken ei. Een goede basis om de dag mee te starten! Extra lekker en vullend door de avocado.

Groene tonijnsalade

Een lekkere maaltijdsalade voor de lunch. Tonijn uit blik met het MSC keurmerk is een bron van vitaminen, mineralen, eiwitten en goede vetzuren.

Salade met hüttenkäse. Lekker slank voor de lunch

Maak voor de lunch bijvoorbeeld eens deze vegetarische salade met huttekase. Deze kaas heeft een hele zachte smaak en smaakt niet te overheersend naar kaas. Dus ideaal als je niet zo’n kaasliefhebber..

Tonijn en groente salade

Soms heb je op helemaal niet zoveel bijzonders nodig voor een lekker gerechtje. Alle ingrediënten in een kom en voila .... je hebt een heerlijke tonijnsalade.

Shiitake curry. De vegetarische variant op kipcurry

Dit is klassiek-lekker eten, met aandacht voor gezonde voeding. Deze variant op de bekende kip-curry bevat voedzame shiitake, een paddenstoel die heel veel gezondheidsbevorderende effecten heeft. Het..

Pastinaak puree

Pastinaak puree is een ideaal bijgerecht voor bij verschillende groenten en vleessoorten.

Vegetarische recepten kookworkshop

Wederom zijn er weer heerlijke gerechten gemaakt met peulvruchten, tofu en geitenvlees! Voor iedereen die helaas niet bij de kookworkshop aanwezig kon zijn, staan hieronder de recepten op een rijtje.

Mexicaanse bonen salade

Speciaal voor de lente een lekkere maaltijdsalade: een Mexicaanse bonensalade. Goed vullend, gezond en bovenal voedend.

Home-made mayonaise

Aioli wordt de culinaire voorloper van mayonaise genoemd, en bestond al in de Romeinse tijd. De meest gehoorde anekdote wijst de havenstad Maó op het Spaanse eiland Minorca aan als de plaats waar..

Frittata. Smakelijke omelet uit de oven

Een frittata is een Italiaanse variant op de omelet. Met het verschil dat een omelet dunner is en op hoog vuur wordt gebakken. Een frittata is wat dikker en het wordt in de oven gemaakt.

Wentelteefjes met een twist

Wie houdt er niet van wentelteefjes? Heerlijk zoet en warm als ontbijt, maar ook heerlijk voor tijdens de lunch. Het originele recept voor wentelteefjes bestaat uit brood, eieren, melk en suiker. Bij..

Lekkere recepten met vis, peulvruchten en gevogelte!

De kookworkshop op 11 november 2018 was weer erg leerzaam en leuk! Bekijk hier de recepten!

Winters ontbijt

Winters ontbijt. Ingrediënten: 1-2 stuks fruit als appel, peer, banaan, schoongemaakt en in partjes Handje rozijnen Kokosolie Kruiden als kaneel, gemberpoeder, kruidnagel, koek- of speculaaskruiden 1..

Sushi met avocado, komkommer en krab

Sushi met avocado, komkommer en krab. Ingrediënten: 4 Nori vellen 1 avocado Sap van ½ citroen Stuk komkommer van 10 cm, zaden verwijderd en in dunne reepjes gesneden 2 wortelen, in de lengte..

Warme groentesoep

Lekkere recepten voor gezonde, gemakkelijke maaltijden vind je bij Nederland Slank. Bekijk hier alle recepten en zet de eerste stap naar een gezond lichaam!

Zomerse surf en turfsoep

Surf en turfsoep (land en zee) Ingrediënten:

Heerlijke bieten carpaccio

Bieten carpaccio. Ingrediënten: 2-3 gekookte bieten, geschild en in dunne plakken 2 bosuitjes, fijne ringetjes 1 el balsamicoazijn 2 el olijfolie 3 rolmops, zure haringen in kleine stukjes 30-50 g..

Tartaar van zeeduivel

Tartaar van zeeduivel Ingrediënten: Sap van 1 citroen. 1 tl gemberpoeder. 1 dikke bosui, ragfijn gesneden. 2 el olijfolie. 350 g zeeduivel, ragfijn gehakt. Schijfje citroen. Bereidingswijze: - Meng..

Lekkere spruitjes met worst, appel en rookvlees

Heerlijke ceviche van vis

Ceviche van vis. Ceviche bestaat uit rauwe vis, gemarineerd in een mengsel van limoen en andere ingrediënten. Wie in Zuid-Amerika/Peru is geweest, heeft het vast wel eens gegeten: ceviche. Het..

Recept koolsalade met zwarte olijven en citroenvinaigrette

Koolsalade met zwart olijven en citroenvinaigrette. Ingrediënten: ½ witte kool 6-12 zwarte olijven 3-7 el olijfolie 1 el citroensap 1 teentje knoflook, gesnipperd en fijngewreven 1-2 el verse, gladde..

Frisse aardbeiensalade

Aardbeiensalade. Ingrediënten: 225 g aardbeien, gewassen en van de kroontjes ontdaan 2 tl sinaasappelrasp Partjes van 2 sinaasappelen 2 tl honing 75 g gemengde slablaadjes Bereidingswijze: - Pureer..

Frisse groene groentesalade

Groene groentesalade. Ingrediënten: 100 g courgette, in reepjes gesneden 2 stengels bleekselderij, in fijne boogjes gesneden 75 – 100 g veldsla ¼ galia-meloen, in blokjes gesneden 1 el balsamicoazijn..

Lekkere ontbijtgranen zonder granen

Ontbijtgranen zonder granen. Ingrediënten: 250 g amandelmeel 1 el kokosmeel ½ tl natriumbicarbonaat 125 ml kokosmelk 1 ½ el honing 1 tl vanillepoeder Snufje gemalen Keltisch zeezout Bereidingswijze:..

Gevulde champignon met blauwe bessen en roomkaas

Gezond, makkelijk en natuurlijk lekker!!! Een heerlijk recept voor de lunch of diner, voorgerecht of een feestje. Eigenlijk kunnen deze gevulde champignons altijd! Ingrediënten: Grote champignon..

Avocado-ei-vissalade

Avocado-ei-vissalade

Herfst wortel-basilicum pannenkoek

Lekkere recepten voor gezonde, gemakkelijke maaltijden vind je bij Nederland Slank. Bekijk hier alle recepten en zet de eerste stap naar een gezond lichaam!

Heerlijke gado gado

Gado gado Ingrediënten: 2 eieren 200 gram sperziebonen ½ witte kool 2 rode uien 1 teen knoflook 70 gram tauge 1 el kokosolie

Kip met courgette en gedroogde pruimen

Recept kip met courgette en gedroogde pruimen

Frisse zoete aardappel salade

Zoete aardappel salade Ingrediënten: Zoete aardappel Olijfolie Paprikapoeder Paprika Ijsbergsla Cherrytomaatjes Avocado Zwarte bonen Peper Zout

Verse zalm met kruidenkorst

Zalm met kruidenkorst. Ingrediënten: Zalmfilet Zwarte bonen Ansjovisfilets Olijfolie Andijvie Ui Dille Knoflook Citroen Peper Kappertjes Roggecracker Bereidingswijze: - Verwarm de oven voor op 180..

Heerlijke cashewspread

Cashewspread Ingrediënten: 80 gram cashewnotenpasta 20 gram hele rauwe cashewnoten ½ tl keltisch zeezout

Warme appel-knolselderijsoep

Appel-knolselderijsoep

Broccolisoep, lekker en simpel - Ontdek het genot van gezond eten!

Ingrediënten: 1 stronk broccoli 500 ml water 200 g gerookte zalmfilet 1 ui 2 tenen knoflook 8 blaadjes basilicum 4-6 blaadjes citroenmelisse 2 blaadjes munt 3 takjes verse tijm 3 takjes verse oregano..

Warme komkommersoep

Komkommersoep Ingrediënten: Komkommer Sjalotjes Knoflook Olijfolie Water Kippenbouillontablet Creme fraiche Lente ui ringetjes Tuinkers Peper Zout

Frisse sinaasappelsalade met olijven

Sinaasappelsalade met olijven Ingrediënten: 4-6 sinaasappels Sap van 1citroen 3el olijfolie 3tenen knoflook, geplet en fijngehakt Handje zwarte olijven 1tl gemalen komijn Zout Bereidingswijze: -..

Pittige garnalen met pesto

Lekkere recepten voor gezonde, gemakkelijke maaltijden vind je bij Nederland Slank. Bekijk hier alle recepten en zet de eerste stap naar een gezond lichaam!

Herfst pasta met courgette pesto

Oranje pasta met courgette pesto Ingrediënten: 500 g wortel, in dunne reepjes gesneden. Laat 10 min in kokend water staan. 2 courgettes, in ½ plakjes gesneden. 1 ui, fijngesneden. 2 tenen knoflook,..

Frisse aardbeien smoothie

Aardbeien smoothie Ingrediënten: 200 gram aardbeien 100 ml yoghurt 500 ml karnemelk 1 citroen

Heerlijke courghetti met avocado saus

Courghetti met avocado saus Ingrediënten: Courgette Avocado Limoen Koriander Yoghurt Tomaat, zalm of garnalen

Lekkere tofu in een roerbak schotel

Tofu in een roerbak schotel Ingrediënten: Tofu Olijfolie Ketjap Knoflook Paprika Peultjes Zout Peper

Beluga linzen - en een recept: warme linzen en uiensalade

Beluga linzen zijn heerlijk en ze zijn een van onze favorieten. De naam komt van de beroemde ‘beluga-kaviaar’, omdat ze op elkaar lijken. Steeds meer gastronomische restaurants werken met de beluga..

Mandelade chocopasta

Avocado chock-crème. Romig smakelijk en gezond

Ingrediënten

Tomatenketchup is gezond indien zelfgemaakt

Traditionele tomatenketchup uit de supermarkt heeft een grote hoeveelheid suiker. Vandaar dat het niet alleen ongezond is, maar ook een echte dikmaker. Maar dat is geen reden om helemaal geen ketchup..

Het ideale snelle ontbijt Overnight havermout

‘Overnight havermout’ betekent havermout een avond van tevoren in de melk weken. Dit idee is ideaal voor de mensen die in de ochtend weinig tijd hebben, want dan is het ontbijt "klaar uit de..

Artisjokken

Een basis artisjokken recept vindt u hier. Ontdek hoe u de verse artisjokken kunt bereiden en hoe u de hoeveelheden correct kunt aanpassen op basis van uw voedingsschema van Nederland Slank.

Recepten kookworkshop vis

Nederland Slank organiseert regelmatig een kookworkshop voor de deelnemers van het Nederland Slank programma. Maar ook iedereen die niet aan het programma deelneemt, maar graag een kijkje bij..

Vegetarische recepten: Maggsfood recepten deel 5

Groentelasagne: Benodigdheden: - 80 gram courgette - 20 gram champignons - 60 gram mozzarella - 30 gram tomaat - Oregano - Peper - Zout - Klein pannetje wat in de oven kan/ovenschaal Bereidingswijze:..

Vis recepten

Simpele pompoen met vis Benodigdheden: Blikje tonijn in water/gerookte makreel Pompoenstukjes Koek en speculaas kruiden Walnotenolie of olijfolie Bakpapier Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 200..

Receptenboekje voor lekkernijen

Wortel/pompoen cake Benodigdheden: - 4 eieren - 40 gram roggemeel - 240 gram pompoen of wortel - 2 appels - Citroensap - Water - 1,5 eetlepel koek en speculaas kruiden - Kokosolie - Cakevorm..

Avocado recepten

Avocado gevuld met hüttenkäse Benodigdheden: - 1 rijpe avocado - 2 crackers - Druiven - Hüttenkäse - Peper - Zout Bereidingswijze: - Verwarm de oven voor op 150 graden - Snij de avocado doormidden en..

Pitten muffins

Van gezonde ingrediënten als zaden, pitten en noten maken wij iets heel lekkers wat op een gebakje lijkt. Nou, een gebakje bij het ontbijt lust ik wel, jij niet? Als ik dit maak ruikt het hele huis..

Truffels van pruimen een verassende verwennerij

Astrid postte een paar dagen geleden een enorm leuk recept. Het recept is namelijk echt een verwennerij, terwijl je gewoon op je voedingsplan zit en dus dubbel ervan kan genieten.

Courgetti met avocadosaus en geroosterde tomaten

De spiraalsnijders zijn tegenwoordig bijna niet meer weg te denken uit de keuken. Daarom een recept met een spiraalsnijder. Veel kookplezier.

Pompoensoep heerlijk romig en lekker vullend

Bekijk hier het recept voor een heerlijke, romige pompoensoep! Ingrediënten: 400 gram pompoen 1 bouillonblokje 1 grote ui 2 teen knoflook 1 rode peper 600 ml water komijn kerriekruiden gemberpoeder..

Vruchtensalade

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 10-15 minuten

Omelet met wortel

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 10-15 minuten

Ansjovissalade. Kruidig en anders van smaak

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 5-10 minuten

Kabeljauwsalade. Vis eens anders geserveerd

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 20-30 minuten

Marokkaanse kip-/kalkoensalade

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 20-30 minuten

Roggeknäckebröd caprese

Salade van geroosterde groenten en feta

Voorbereiding: 8 min. Bereiding: 25- 35 min.

Groenten met kaas

Voorbereiding: 8 minuten. Bereiding: 30 minuten.

Groente caponata heerlijk Siciliaans gerecht

Ben je toe aan een zon vakantie? Duik in de keuken en maak een lekkere mediterraanse, zonnige caponata. Dit van oorsprong Italiaanse bijgerecht lijkt misschien op ratatouille, maar is qua smaak toch..

Kikkererwten curry. Waan je thuis even in India

Voorbereiding: 5 minuten. Bereiding: 15 minuten.

Courgettesoep met haring of een eitje

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 15-20 minuten

Gewokte Chinese groenten met shiitake. Oosterse pit

Voorbereiding: 5 minuten Bereiding: 10 minuten.

Aubergine met hüttenkäse

Geniet in een mum van tijd van een heerlijke aubergine gevuld met Hüttenkase. Gezond, simpel en snel op tafel. Ontdek het zelf met dit simpele recept.

Roergebakken eieren met groenten kan altijd

Eieren zijn lekker én gezond. En wie houdt er nu niet van een eitje op z'n tijd? Deze omelet met roerbakgroenten is ideaal om restjes groenten op te maken, want eigenlijk kan alles erin. Het is..

Bloemkool & broccoli soep met rogge of knackebrood

Op zoek naar een lekker, simpel en snel recept? Maak dan eens deze bloemkool en broccoli soep. Heerlijk voor de koude winterdagen. En eventueel met roggebrood of roggeknackerbrod. Super lekker!..

Spinazie -champignon omelet

Het is weer tijd voor een makkelijke maaltijd. Spinazie en ei zijn altijd een goede combi, maar champignons en ei ook. Dus waarom ze niet mengen tot een gerecht!?

Witte bonen salade met artisjok

De witte bonen maken deze salade tot een stevig gerecht waar je een hele middag op vooruit kunt. Daarnaast is de salade ook handig mee te nemen naar het werk.

Kip met champignons

Voorbereiding: 5 minuten Bereiding: 15 minuten

Zwarte oogboon salade/met spinazie

In zwart oogboon zitten eiwitten. Hoewel bonen vaak gekookt en warm worden gegeten, smaakt deze zwarte oogbonen salade ook prima!

Pangafilet op een bedje van witte kool

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 20-30 minuten

Frisse haring

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 5 minuten

Groenten bonen soep. Met een lekkere bite of romig

Voorbereiding: 10 min. Bereiding: 15 min.

Gewokte oesterzwam met prei en tomaat snel en makkelijk

Voorbereiding: 10 min. Bereiding: 10 min.

(Spinazie)salade met gepocheerd ei (of zachtgekookt ei)

Een salade van verse spinazie is weer eens iets anders dan ijsbergsla, toch? Bekijk hieronder het recept voor een spinaziesalade met ei:

Zalm met gestoomde paksoi en groene kruiden

Voorbereiding: 1 minuten Bereiding: 30-45 minuten

Olijven met feta en kruiden lekker snel en makkelijk

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 5-35 minuten

Pittige salade met avocado en garnalen

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 10 minuten

Mexicaanse kip

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 15-20 minuten

Bevroren yoghurt met mango

Voorbereiding: 2 minuten Bereiding: 5-10 minuten

Makreel op de barbecue (of in de oven) vis anders

Voorbereiding: 5-10 minuten Bereiding: 30-45 minuten

Kersen met kwark

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 5 minuten

Tonijnsalade met avocado

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 5-10 minuten

Salade met tonijn de slanke klassieker

Voorbereiding: 5 min. Bereiding: 10 min.

Wilde rijst met oesterzwammen

Voorbereiding: 10 minuten Bereiding: 30 minuten

Zalm met spinazie, champignons en lente-ui.

Ingrediënten*

Watermeloengranita

Voorbereiding: 5 minuten Bereiding: 5 minuten

Kikkererwtendip met rauwe groenten

Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 15-20 minuten

Bloemkoolquiche

(Direct serveren) Voorbereiding: 0 minuten Bereiding: 30-45 minuten

Spinaziesalade en volkorenroggecrackers met cottage cheese

Ingrediënten*