Ontdek het geheim achter hun gezonde gewicht.
De rol van vaste etenstijden in Frankrijk
Een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan het slanke postuur van de Fransen is hun strikte eetstructuur. Franse gezinnen eten meestal op vaste tijden: rond 12:30 uur voor de lunch en 19:30 uur voor het diner. Deze regelmaat voorkomt dat mensen constant snacken of op willekeurige momenten grote maaltijden naar binnen werken.
Daarnaast is de lunch vaak de hoofdmaaltijd van de dag, wat betekent dat ze overdag meer eten en 's avonds lichter. Dit geeft het lichaam meer tijd om de calorieën te verwerken, wat bijdraagt aan een gezonder gewicht.
Kwaliteit boven kwantiteit: De Franse eetfilosofie
In Frankrijk draait alles om kwaliteit boven kwantiteit. De portie-groottes zijn in Frankrijk over het algemeen kleiner dan in veel andere landen. Dit betekent echter niet dat het eten minder lekker is; integendeel, kleinere porties zorgen ervoor dat men bewuster geniet van het eten.
Deze filosofie zie je overal terug, van de bescheiden desserts tot de zorgvuldig samengestelde voorgerechten. Een Frans toetje bestaat vaak uit slechts een paar happen, maar die zijn wel van topkwaliteit. Dit zorgt ervoor dat mensen minder eten, maar wel meer genieten.
De invloed van Franse voedingsregels en -wetten
Frankrijk staat bekend om zijn strenge regels betreffende voedingsmiddelen. In Franse supermarkten vind je minder ultrabewerkt voedsel en frisdranken worden vaak in kleinere porties verkocht. Deze regelgeving helpt bij het beperken van de consumptie van ongezonde producten.
Bovendien hanteert Frankrijk strenge regels voor suiker en additieven in voedingsmiddelen. Dit draagt eraan bij dat zelfs de 'ongezonde' Franse producten vaak voedzamer zijn dan vergelijkbare producten in andere landen.
Dagelijkse beweging: Een integraal deel van het Franse leven
Een andere factor die bijdraagt aan het slanke postuur van de Fransen is hun actieve levensstijl. Dagelijkse beweging is een integraal onderdeel van het Franse leven. Veel Fransen kiezen ervoor om te lopen of te fietsen in plaats van de auto te nemen, vooral in stedelijke gebieden.
Daarnaast zijn sporten zoals tennis, voetbal en zwemmen populair in Frankrijk. Deze activiteiten helpen niet alleen bij het behouden van een gezond gewicht, maar dragen ook bij aan een algemeen gevoel van welzijn.
Culturele en sociale factoren die bijdragen aan een gezond gewicht
Culturele en sociale factoren spelen ook een belangrijke rol. Gezelligheid en samenzijn zijn belangrijke aspecten van de Franse cultuur. Maaltijden worden gezien als een moment om samen te komen en te genieten, wat leidt tot bewuster en langzamer eten.
Daarnaast is er een zekere stigma verbonden aan overgewicht in Frankrijk, wat mensen kan motiveren om een gezond gewicht te behouden. De sociale druk om slank te blijven is groter, wat resulteert in een algeheel gezondere bevolking.
bron: https://preview.mailerlite.com/ artikel
Geschreven door: Liesbeth van Duijn
Deskundige in voeding, orthomoleculaire therapie, en neuro-linguïstisch programmeren (NLP) Epigenetican van ADHD en endorfine herstel
Mijn naam is Liesbeth van Duijn, en ik ben opgeleid als diëtist aan de Haagsche Hogeschool. In mijn voortdurende zoektocht naar gezondheid en welzijn, heb ik me ook gespecialiseerd in Orthomoleculaire en Epigenetische therapie via Natura Foundation, evenals in BrainQ en NLP Master Practitioner bij niemand minder dan Richard Bandler zelf. Wat mij onderscheidt, is mijn persoonlijke ervaring met gewichtsproblemen en ongezonde eetgewoonten. Ik begrijp de uitdagingen en obstakels die mensen kunnen tegenkomen bij het streven naar een gezonder leven, omdat ik deze zelf heb overwonnen. Mijn focus ligt op de hormoonhuishouding en het beheer van neurotransmitters, die van cruciaal belang zijn voor succesvol gewichtsverlies en het bereiken van een optimale gezondheid. Als expert op het gebied van voeding en gezondheid, ben ik vastbesloten om mijn kennis en ervaring te delen om anderen te helpen hun doelen te bereiken en hun welzijn te verbeteren. Ik geloof sterk in de kracht van een holistische benadering van gezondheid, waarbij voeding, mentale gezondheid en levensstijl allemaal met elkaar verbonden zijn. Mijn passie is om mensen te begeleiden en te inspireren op hun reis naar een gezonder en gelukkiger leven. Laten we samenwerken aan jouw welzijn en de beste versie van jezelf worden. Neem gerust contact met me op voor deskundig advies en begeleiding op maat. Met vriendelijke groet, Liesbeth van Duijn